Postporođajna depresija je vrsta depresije koju mnogi roditelji iskuse nakon rođenja djeteta. To je čest problem – pogađa više od 1 od 10 žena u prvoj godini nakon poroda. Može se javiti i kod očeva ili partnera.

Važno je potražiti pomoć što prije ako mislite da ste depresivni, jer se simptomi mogu zadržati mjesecima, pogoršati i imati značajan utjecaj na vas, vašu bebu i porodicu. 

Depresija tokom trudnoće 

• Depresija tokom trudnoće (antenatalna depresija) također je česta i pogađa više od 1 od 10 žena. 
• Ostali mentalni problemi koji se mogu javiti tokom ili nakon trudnoće uključuju anksioznost, napade panike i psihozu. 

Simptomi postporođajne depresije 

Mnoge žene u prvoj sedmici nakon poroda osjećaju blagu tugu, često plaču ili su anksiozne. Ovo stanje se često naziva “baby blues” i toliko je često da se smatra normalnim. “Baby blues” obično ne traje duže od 2 sedmice nakon poroda. Ako simptomi traju duže ili se pojave kasnije, možda imate postporođajnu depresiju. Postporođajna depresija može početi bilo kada u prvoj godini nakon poroda. 

Mogući znakovi postporođajne depresije su: 

• stalni osjećaj tuge i lošeg raspoloženja 
• gubitak interesa i uživanja u stvarima koje su vas ranije veselile 
• osjećaj iscrpljenosti i nedostatak energije 
• teškoće sa spavanjem noću i pospanost tokom dana 
• teškoće u brizi o sebi i bebi 
• povlačenje iz društva i izbjegavanje kontakta s ljudima 
• problemi s koncentracijom i donošenjem odluka 
• zastrašujuće misli – na primjer, o povređivanju bebe 

Mnoge žene ni ne shvate da imaju postporođajnu depresiju, jer se ona često razvija postepeno.

Zapamtite: 

• postoji mnogo oblika pomoći i podrške, uključujući terapiju razgovorom
• depresija je stanje kao i svako drugo psihološko stanje  

• nije vaša krivica što ste depresivni – to se može dogoditi svakome 
• depresija ne znači da ste loš roditelj 
• depresija ne znači da gubite razum
• vaša beba vam neće biti oduzeta – oduzimanje djeteta iz porodice dešava se samo u izuzetnim situacijama 

Liječenje postporođajne depresije 

Postporođajna depresija može biti usamljeno, uznemirujuće i zastrašujuće iskustvo, ali pomoć i efikasni tretmani postoje. 

Oni uključuju: 

• samopomoć – razgovor s porodicom i prijateljima o vašim osjećajima, pronalaženje vremena za aktivnosti koje volite, odmor kad god možete, što više sna tokom noći, redovno vježbanje i zdravu prehranu 
• terapija razgovorom sa psihologom ili psihoterapeutom 

Uzroci postporođajne depresije 

Nije potpuno jasno šta tačno uzrokuje postporođajnu depresiju. 

Postoje neki faktori koji mogu povećati rizik: 

• prethodna istorija mentalnih problema, posebno depresije 
• depresija tokom trudnoće 
• nedostatak bliskih prijatelja ili porodice za podršku 
• težak odnos s partnerom 
• nedavni stresni događaji, poput smrti bliske osobe 
• fizička ili psihička trauma, poput porodičnog nasilja 

Čak i bez ovih faktora, dolazak djeteta je velika promjena u životu koja ponekad može pokrenuti depresiju. Prilagođavanje na ulogu roditelja može zahtijevati vrijeme. Briga o bebi može biti stresna i iscrpljujuća. 

Prevencija postporođajne depresije 

Postoje stvari koje možete raditi tokom trudnoće kako biste ostali dobro: 

• održavajte zdrav način života 
• imajte osobu s kojom možete razgovarati i koja vam može pružiti podršku 
• idite na trudničke kurseve i povežite se s drugim trudnicama ili roditeljima 

Ako ste trudni ili planirate trudnoću, razgovarajte s psihologom ako imate historiju depresije ili mentalnih problema 

• neko u vašoj porodici (npr. majka ili sestra) je imao mentalne probleme nakon poroda 

Na ovaj način vam mogu ponuditi odgovarajući tretman i podršku. 

Mitovi o postporođajnoj depresiji 

Postporođajna depresija je često pogrešno shvaćena, a postoje mnogi mitovi o njoj. 

Neki od mitova su: 

• Postporođajna depresija je blaža od drugih oblika depresije – nije tačno, ona je jednako ozbiljna kao i ostali oblici depresije. 
• Postporođajna depresija je isključivo uzrokovana hormonalnim promjenama – nije tačno, uzroci su brojni i uključuju i druge faktore. 
• Postporođajna depresija će brzo proći – nije tačno, za razliku od “baby bluesa”, postporođajna depresija može trajati mjesecima ako se ne liječi, a kod nekih može postati dugotrajan problem. 
• Postporođajna depresija pogađa samo žene – nije tačno, istraživanja pokazuju da depresiju nakon rođenja djeteta ima i do 1 od 10 novih očeva. 

Ovi faktori jednako su relevantni i za depresiju tokom trudnoće (antenatalnu depresiju).  

Ako osjetite da vam je potrebna podrška u prevazilaženju navedene simptomatologije, obratite se našem psihologu u Poliklinici Atrijum.